Albert Ellis ist Begründer dieser Methode, die heute vielfach in Beratung und Coaching angewandt wird. Grundprinzip ist im Wesentlichen, dass nicht die Umstände, sondern unsere Art zu denken dafür verantwortlich ist, wie wir uns fühlen. Mit Hilfe des ABC Modells lernen Sie, wie Ihre Gedanken und Überzeugungen  zu selbstschädigenden Gefühlen und Verhaltensweisen führen und wie Sie diese erkennen und verändern können. Dies ist Voraussetzung dafür, emotionalen Stress zu überwinden und die persönliche Energie für mehr Wohlbefinden, Erfolg und  Zufriedenheit einzusetzen.

Warum sich nicht langfristig besser fühlen, statt kurzfristig gut? Ihre Familie, Freunde, Kollegen werden es spüren, Ihre Kommunikation mit anderen Menschen werden wird sich verbessern, und ein gelassenerer Umgang mit anderen oder den täglichen Gegebenheiten werden sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. 

Das Problem sind nicht die Dinge an sich, sondern die Art und Weise, wie wir darüber denken.

Eine Sitzung dauert in der Regel 60-90 Minuten.